Testovací režim Mohou se vyskytnout chyby.

Člověk

Biologické motory: Proč tělo zvládne tuny, ale někdy ho vyřadí schody?

Učebnice se stále tvoří

Vidíte vše, co je nyní zveřejněné. Nové lekce budou přibývat postupně.

Lekce v tématu

01 Očkování 02 Naši předkové 03 Přizpůsobení kostry k pohybu 04 Biologické motory: Proč tělo zvládne tuny, ale někdy ho vyřadí schody?
01

Badatelská otázka

Jak vypadá sval?

Zadání

Promysli a zapiš si své úvahy

V těle máme 3 základní typy svalové tkáně. Každá má trošku jinou funkci.

 

Přiřaď následující definice k obrázkům tkáně:

Příčně pruhovaná

  • Extrémně silná, rychlá, poslouchá tvé povely, ale rychle jí dojde palivo.
  • Svalovina je pruhovaná, ale buňky se větví jako větve stromu a občas je v nich vidět příčná čárka (schůdek), která je spojuje.

Hladká svalovina

  • Pracuje pomalu, nezávisle na tvé vůli (sama od sebe), neunaví se.
  • Svalovina nemá žádné proužky a uprostřed každé buňky je jasně vidět její velké jádro

Srdeční svalovina

  • Fascinující kompromis: je silná a rychlá, ale běží na „autopilota“ a nikdy nespí.
  • Střídavé světlé a tmavé proužky, jádra natlačená na krajích u stěny.
Základní vysvětlení

Příčně pruhovaná - obrázek C

Hladká - obrázek A

Srdeční - obrázek B

 

Struktura svalů:

Svaly jsou napojeny na kosti pomocí šlach. Sval je obalen svalovou povázkou na povrchu, Jednotlivá svalová vlákna se spojují do samostatně oddělených snopců. Celý sval je bohatě prokerven, protože potřebuje být zásoben obrovským množstvím živin.

02

Badatelská otázka

Rostou svaly v posilovně?

Zadání

Promysli a zapiš si své úvahy

Arnold Schwarzenegger řekl, že svaly nerostou v posilovně. Měl pravdu?

 

Pusť si video a zjisti:

  1. Co se se svaly skutečně děje během posilování?
  2. Jak na to reaguje naše tělo?
  3. Proč jsou na rukou kulturistů patrné cévy?
Základní vysvětlení

Při posilování dochází k poškození svalů - vysokým výkonem se zpřetrhají původní svalová vlákna. Do poškozeného místa se následně dostanou buňky zajišťující reparaci tkáně. Nicméně nejdojde pouze k samotné opravě, ale bnky počítají s tím, že se podobné poškození může stát znovu a tak přidají další materiál. Tím se sval zvětšuje.

Současně při pohybu dochází ke spalování tuku, který se využívá jako zdroj energie. Tím kůže klesne níž a na rukou se “vyrýsují” cévy tím, že mezi cévy a svaly zmizí tuková vrstva.

03

Badatelská otázka

Proč nás bolí svaly po sportovním výkonu?

Zadání

Promysli a zapiš si své úvahy

Často se uvádí, že na bolest svalů může produkce tzv. kyseliny mléčné. Podívej se na data níže a pokus se odvodit, proč to nedává smysl. Svaly po sportovním výkonu bolí i den až dva po.

 

 

Co je za bolestí svalů ve skutečnosti?

Základní vysvětlení

Prvotní ztuhlost skutečně způsobuje kyselina mléčná, nicméně ta je podle grafu ze studie (Gazzetta Medica Italiana, 2021) už po 60 minutách téměř na hodnotách, které byly před sportovním výkonem. Samotná bolest je způsobena právě narušením svalových vláken, které se běžně děje i při tréninku nebo posilování. Každý sportovní výkon je pro tělo zátěží, při které může dojít k poškození svalů.

Chci vědět víc

Proč je vhodné se před výkonem zahřát?

Zamysli se nad tím, jak fungují svaly a co se s nimi může stát, pokud nejsou dostatečně protažené a pružné.

Zobrazit řešení

Pokud je sval dlouho v relativním klidu a z ničeho nic po něm chci obrovský výkon, může dojít k jeho poškození. Rychlé natahování a smršťování svalu, který není protažený vede k riziku zpřetrhání vláken. Obdobně reagují také šlachy napojené na svaly a ty mohou v případně velkého náporu i prasknout.

Je to podobné jako byste se pokusili rychle napnout zmrzlou gumičku v mrazu vs. zahřátou gumičku v teple.